Спортивное питание – залог фигуры вашей мечты
29.01.2008
Повальное стремление к красивой фигуре становится сейчас все более распространенным. Ведь человеку свойственно стремление к совершенству, а что может быть более благородным, чем мечта сделать совершенным собственное тело. Умопомрачающе стройные красотки и щеголяющие великолепной мускулатурой красавцы улыбаются нам с телеэкранов, заполняют обложки глянцевых журналов, пробуждая в нас горячее стремление стать такими же – сияющими здоровьем, сексуальными, стройными и физически привлекательными.
И, несмотря на кажущуюся сложность, осуществить это стремление по силам любому. Правильно подобрав для себя программу интенсивных индивидуальных тренировок по фитнесу, бодибилдингу, пауэрлифтингу или любому другому виду спортивных занятий, вы сумеете достичь желаемого результата. И, кроме того, ведя спортивный образ жизни, создадите тем самым прекрасный щит от болезней и раннего старения.
Однако, при всей блестящей перспективе нарисованной картины, возникает один нюанс – ваши усилия могут быть сведены на нет в том случае, если вы не продумаете систему правильного и сбалансированного питания. А питание при усиленных физических нагрузках действительно должно быть особым. Ведь при силовых нагрузках в бодибилдинге или пауэрлифтинге, или в любом другом виде спорта в организме человека идет настолько большой расход калорий, что в противном случае у вас просто не останется сил заниматься с требуемой для достижения нужного результата частотой и интенсивностью. А ведь нагрузку нужно будет постепенно увеличивать, что требует дополнительного притока в организм питательных веществ. Кроме того, для запланированного прироста мышечной массы, вашему организму потребуется достаточно много белка, который является строительной тканью для всех наших органов и мышц. Поэтому, количество питательных веществ, поступающих в ваш организм должно быть строго просчитано.
«Как это сделать?» - спросите вы, - неужели вместо увлекательного и бодрящего движения нужно просиживать часа по два в день, просчитывая калорийность своего питания?! На самом деле, делать этого не нужно. Есть гораздо более простой выход, придуманный диетологами в середине 20 века и получивший название спортивная диета или спортивное питание. Это специальные пищевые добавки и энергетические коктейли, которые, путем насыщения организма требующимся ему количеством калорий, сделают вас во много раз сильнее и выносливее, позволив легко и без изнурения выполнять задуманную нагрузку. Спортивное питание включает в себя концентрированные экстракты белков, витаминов, аминокислот, минералов в чистом виде и без всяких примесей. Получить такое их количество из обычной пищи просто невозможно, ведь для этого вам пришлось бы есть по 10-15 раз в сутки, причем столько, сколько и лошадь съесть не сможет. И до изобретения спортивного питания так и было – спортсмены вынуждены были даже ночью несколько раз вставать, чтобы есть, есть и еще раз есть! Ведь чтобы получить всего два грамма белка, необходимых вам ежесуточно, нужно съесть за сутки 3-4 килограмма мяса! Кроме того, в обычной пище содержится много веществ, лишних и даже вредных для организма, таких, как вредные животные жиры, которые забивают наши сосуды и приводят к возникновению тяжелых заболеваний или трудноперевариваемые растительные жиры. Переборщив с обычными продуктами, вместо рельефных мышц вы можете заработать элементарное ожирение.
Однако, при всей необходимости и полезности спортивного питания, помните, что перед приемом пищевых добавок вам необходимо получить консультацию у диетолога, ведь неправильно сбалансированный их прием может также привести к отрицательным последствиям для организма.
